Lahmacun Stücke Kalorien & Nährwerte
Lahmacun Stücke enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 82g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun Stücke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 150 g | 420 | 6 | 78 | 13.5 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0.5 | 18 |
| Gemüsemischung (Paprika, Zwiebeln, Tomaten) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Rinderhackfleisch · Gemüsemischung (Paprika, Zwiebeln, Tomaten) · Pflanzenöl
Wie schneidet Lahmacun Stücke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Türkische Pizza) | 720g | 1815 | 85g | +1080 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Beilagen | 790g | 1138 | 47g | +403 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat | 490g | 914 | 60g | +179 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Feta und Salat | 380g | 810 | 42g | +75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun Stücke gesund?
In Maßen. Lahmacun Stücke ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun Stücke gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Lahmacun Stücke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun Stücke?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun Stücke?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig, Rinderhackfleisch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Lahmacun Stücke abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun Stücke?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
