Lahmacun mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit Käse überbacken enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 84g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (Teigrolle) | 150 g | 420 | 6 | 78 | 13.5 |
| Hackfleischfüllung (Rind) | 80 g | 200 | 14 | 2 | 16.5 |
| Gouda (überbacken) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.1 | 15.9 |
| Tomatensauce | 30 ml | 24 | 0.5 | 3.5 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (Teigrolle) · Hackfleischfüllung (Rind) · Gouda (überbacken) · Tomatensauce
Wie schneidet Lahmacun mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Türkische Pizza) | 720g | 1815 | 85g | +961 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Beilagen | 790g | 1138 | 47g | +284 kcal, weniger Protein |
| Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat | 490g | 914 | 60g | +60 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Feta und Salat | 380g | 810 | 42g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Käse überbacken gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Käse überbacken ist kalorienreich mit 267 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Käse überbacken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Teigrolle), Gouda (überbacken), Hackfleischfüllung (Rind)
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Käse überbacken?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
