Lahmacun mit Salat Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit Salat enthält 784 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 74g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun-Boden | 150 g | 420 | 10 | 65 | 15 |
| Hackfleischbelag (Lamm/Rind) | 100 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Eisbergsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 15 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun-Boden · Hackfleischbelag (Lamm/Rind) · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Lahmacun mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun mit Salat und Feta | 540g | 1102 | 53g | +318 kcal, mehr Protein |
| Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta | 525g | 988 | 43g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Salat gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Salat ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 784 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun-Boden, Hackfleischbelag (Lamm/Rind), Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
