Lahmacun mit Salat und Feta Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit Salat und Feta enthält 1102 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 98g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Salat und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Teig und Hackfleischbelag) | 350 g | 875 | 35 | 90 | 45 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun (Teig und Hackfleischbelag) · Feta · Gurke · Tomate · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Lahmacun mit Salat und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun mit Salat | 345g | 784 | 35g | -318 kcal, weniger Protein |
| Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta | 525g | 988 | 43g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Salat und Feta gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Salat und Feta ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Salat und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 1102 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Salat und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Salat und Feta?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Salat und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun (Teig und Hackfleischbelag), Feta, Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Salat und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~126 Min
- Radfahren: ~145 Min
- Gehen: ~270 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Salat und Feta?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
