Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 65g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun Teigfladen | 120 g | 336 | 8 | 56 | 10 |
| Hackfleischbelag (Rind/Lamm) | 100 g | 214 | 14 | 4 | 18 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Joghurtsauce (Knoblauchsauce) | 50 ml | 85 | 7 | 3 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun Teigfladen · Hackfleischbelag (Rind/Lamm) · Eisbergsalat · Rote Zwiebeln · Joghurtsauce (Knoblauchsauce)
Wie schneidet Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Türkische Pizza) | 720g | 1815 | 85g | +1168 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Beilagen | 790g | 1138 | 47g | +491 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat | 490g | 914 | 60g | +267 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Feta und Salat | 380g | 810 | 42g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun Teigfladen, Hackfleischbelag (Rind/Lamm), Joghurtsauce (Knoblauchsauce)
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Salat und Joghurtsauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
