Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 80g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun-Boden | 150 g | 405 | 9 | 68 | 12 |
| Hackfleischbelag (Lamm/Rind) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurtsoße | 40 ml | 60 | 4 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun-Boden · Hackfleischbelag (Lamm/Rind) · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln · Joghurtsoße
Wie schneidet Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun mit Salat | 345g | 784 | 35g | +54 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Salat und Feta | 540g | 1102 | 53g | +372 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Salat und Soße | 395g | 796 | 39g | +66 kcal, mehr Protein |
| Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta | 525g | 988 | 43g | +258 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun-Boden, Hackfleischbelag (Lamm/Rind), Joghurtsoße
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
