Lahmacun mit Salat und Saucen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lahmacun mit Salat und Saucen enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 92g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Salat und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteigboden | 150 g | 420 | 6 | 80 | 12 |
| Hackfleischbelag (Rind) | 80 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Scharfe Sauce (Chilisauce) | 20 ml | 25 | 1 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteigboden · Hackfleischbelag (Rind) · Eisbergsalat · Tomatenscheiben · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Scharfe Sauce (Chilisauce)
Wie schneidet Lahmacun mit Salat und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Türkische Pizza) | 720g | 1815 | 85g | +1072 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Beilagen | 790g | 1138 | 47g | +395 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat | 490g | 914 | 60g | +171 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Feta und Salat | 380g | 810 | 42g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Salat und Saucen gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Salat und Saucen ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Salat und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Salat und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Salat und Saucen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Salat und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 49%, Protein 17%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteigboden, Hackfleischbelag (Rind), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Salat und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Salat und Saucen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
