Lahmacun mit Salat und Soße Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit Salat und Soße enthält 796 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 70g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Salat und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun-Boden mit Hackfleisch | 250 g | 650 | 30 | 60 | 35 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zwiebeln (rot) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Knoblauch-Joghurt-Soße | 50 ml | 120 | 10 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun-Boden mit Hackfleisch · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Mais · Zwiebeln (rot) · Knoblauch-Joghurt-Soße
Wie schneidet Lahmacun mit Salat und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun mit Salat | 345g | 784 | 35g | -12 kcal, weniger Protein |
| Lahmacun mit Salat und Feta | 540g | 1102 | 53g | +306 kcal, mehr Protein |
| Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta | 525g | 988 | 43g | +192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Salat und Soße gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Salat und Soße ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Salat und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 796 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Salat und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Salat und Soße?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Salat und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun-Boden mit Hackfleisch, Knoblauch-Joghurt-Soße, Mais
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Salat und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Salat und Soße?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
