Lahmacun mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit gemischtem Salat enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 44g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Teig mit Hackfleischbelag) | 150 g | 345 | 13 | 42 | 15 |
| Gemischter Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun (Teig mit Hackfleischbelag) · Gemischter Blattsalat · Gurken · Tomaten · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Lahmacun mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Türkische Pizza) | 720g | 1815 | 85g | +1364 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Beilagen | 790g | 1138 | 47g | +687 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat | 490g | 914 | 60g | +463 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Feta und Salat | 380g | 810 | 42g | +359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Lahmacun mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 16g Protein hält Lahmacun mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun (Teig mit Hackfleischbelag), Salatdressing (Öl-Basis), Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Lahmacun mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit gemischtem Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
