Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 31g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lauch | 150 g | 48 | 0.5 | 8.5 | 1.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.7 |
| Öl (im Eintopf) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
| Weißkohl | 70 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Rotkohl | 70 g | 20 | 0.1 | 4 | 1 |
| Salatdressing (im Krautsalat) | 20 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lauch · Karotten · Öl (im Eintopf) · Weißkohl · Rotkohl · Salatdressing (im Krautsalat) · Joghurt
Wie schneidet Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1469 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | +165 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino | 500g | 566 | 32g | +167 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Frischkäse und Schnittlauch | 155g | 402 | 13g | +3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt gesund?
In Maßen. Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 31%, Protein 11%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Öl (im Eintopf), Joghurt, Salatdressing (im Krautsalat)
Wie lange dauert es, Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lauch-Karotten-Eintopf mit Krautsalat und Joghurt?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
