Lauch-Kartoffel-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Lauch-Kartoffel-Kuchen enthält 1799 Kalorien pro Portion (90% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 200g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lauch-Kartoffel-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 800 g | 616 | 0.8 | 136 | 16.8 |
| Lauch | 300 g | 183 | 0.9 | 39.9 | 4.5 |
| Frühlingszwiebeln | 100 g | 32 | 0.3 | 7.3 | 1.8 |
| Saure Sahne | 200 g | 308 | 20 | 8 | 6 |
| Skyr | 200 g | 130 | 0.4 | 8 | 22 |
| Käse (gerieben) | 100 g | 350 | 28 | 1 | 23 |
| Pflanzenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Lauch · Frühlingszwiebeln · Saure Sahne · Skyr · Käse (gerieben) · Pflanzenöl
Wie schneidet Lauch-Kartoffel-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | -1235 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Frischkäse und Schnittlauch | 155g | 402 | 13g | -1397 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Frischkäse, Lauch, Avocado und Trauben | 340g | 490 | 16g | -1309 kcal, weniger Protein |
| Cremige Lauch-Hackfleisch-Suppe | 381g | 443 | 20g | -1356 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lauch-Kartoffel-Kuchen gesund?
In Maßen. Lauch-Kartoffel-Kuchen ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 200g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lauch-Kartoffel-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 1799 Kalorien pro Portion ist Lauch-Kartoffel-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lauch-Kartoffel-Kuchen?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lauch-Kartoffel-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Käse (gerieben), Saure Sahne
Wie lange dauert es, Lauch-Kartoffel-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~206 Min
- Radfahren: ~237 Min
- Gehen: ~441 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lauch-Kartoffel-Kuchen?
- kcal: 90% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 100% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
