Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) Kalorien & Nährwerte
Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 45g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 80 g | 216 | 3.2 | 38.4 | 8.4 |
| Leberkäse | 150 g | 450 | 42 | 1.5 | 16.5 |
| Senf (süß) | 15 ml | 34 | 0.9 | 5.4 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Leberkäse · Senf (süß)
Wie schneidet Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Leberkäsesemmel mit Essiggurke | 185g | 465 | 19g | -235 kcal, weniger Protein |
| Leberkäsesemmel mit Essiggurken | 330g | 817 | 34g | +117 kcal, mehr Protein |
| Leberkäsesemmel mit Kartoffelsalat | 380g | 668 | 26g | -32 kcal, gleich viel Protein |
| Leberkäsesemmel mit Käse | 190g | 553 | 26g | -147 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) gesund?
In Maßen. Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) ist kalorienreich mit 286 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen)?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen)?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 26%, Protein 15%
- Energiedichte: 286 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Laugenbrötchen, Senf (süß)
Wie lange dauert es, Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen)?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
