Leberkäsesemmel mit Essiggurke Kalorien & Nährwerte
Leberkäsesemmel mit Essiggurke enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 34g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäsesemmel mit Essiggurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Leberkäse | 100 g | 290 | 26 | 1 | 13 |
| Essiggurke | 15 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Senf | 10 g | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Leberkäse · Essiggurke · Senf
Wie schneidet Leberkäsesemmel mit Essiggurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Leberkäsesemmel mit Kartoffelsalat | 380g | 668 | 26g | +203 kcal, mehr Protein |
| Leberkäsesemmel mit Käse | 190g | 553 | 26g | +88 kcal, mehr Protein |
| Leberkäsesemmel mit süßem Senf | 200g | 555 | 23g | +90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäsesemmel mit Essiggurke gesund?
In Maßen. Leberkäsesemmel mit Essiggurke ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäsesemmel mit Essiggurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 19g Protein hält Leberkäsesemmel mit Essiggurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Leberkäsesemmel mit Essiggurke?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäsesemmel mit Essiggurke?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Kaisersemmel, Senf
Wie lange dauert es, Leberkäsesemmel mit Essiggurke abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäsesemmel mit Essiggurke?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
