Leberkäsesemmel mit Käse Kalorien & Nährwerte
Leberkäsesemmel mit Käse enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 31g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäsesemmel mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Leberkäse | 100 g | 286 | 26 | 1 | 12 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Leberkäse · Emmentaler Käse
Wie schneidet Leberkäsesemmel mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) | 245g | 700 | 26g | +147 kcal, gleich viel Protein |
| Leberkäsesemmel mit Essiggurke | 185g | 465 | 19g | -88 kcal, weniger Protein |
| Leberkäsesemmel mit Essiggurken | 330g | 817 | 34g | +264 kcal, mehr Protein |
| Leberkäsesemmel mit Kartoffelsalat | 380g | 668 | 26g | +115 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäsesemmel mit Käse gesund?
In Maßen. Leberkäsesemmel mit Käse ist kalorienreich mit 291 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäsesemmel mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 26g Protein hält Leberkäsesemmel mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Leberkäsesemmel mit Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäsesemmel mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 22%, Protein 19%
- Energiedichte: 291 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Kaisersemmel, Emmentaler Käse
Wie lange dauert es, Leberkäsesemmel mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäsesemmel mit Käse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
