Leberkäsesemmel mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Leberkäsesemmel mit Spiegelei enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 32g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leberkäsesemmel mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Leberkäse | 120 g | 348 | 32 | 1 | 14 |
| Spiegelei | 55 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Bratfett | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Leberkäse · Spiegelei · Bratfett
Wie schneidet Leberkäsesemmel mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) | 245g | 700 | 26g | +4 kcal, gleich viel Protein |
| Leberkäsesemmel mit Essiggurke | 185g | 465 | 19g | -231 kcal, weniger Protein |
| Leberkäsesemmel mit Essiggurken | 330g | 817 | 34g | +121 kcal, mehr Protein |
| Leberkäsesemmel mit Kartoffelsalat | 380g | 668 | 26g | -28 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leberkäsesemmel mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Leberkäsesemmel mit Spiegelei ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leberkäsesemmel mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Leberkäsesemmel mit Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leberkäsesemmel mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leberkäsesemmel mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 18%, Protein 16%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Weizenbrötchen, Spiegelei
Wie lange dauert es, Leberkäsesemmel mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leberkäsesemmel mit Spiegelei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
