Linguine Frutti di Mare Kalorien & Nährwerte
Linguine Frutti di Mare enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 68g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine Frutti di Mare enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine Pasta | 180 g | 284 | 1.5 | 56 | 10 |
| Garnelen | 60 g | 58 | 0.6 | 0.5 | 12.5 |
| Miesmuscheln | 40 g | 34 | 0.9 | 1.4 | 4.8 |
| Tintenfisch | 50 g | 46 | 0.7 | 1.5 | 8 |
| Tomatensauce mit Olivenöl | 80 ml | 112 | 8 | 7 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine Pasta · Garnelen · Miesmuscheln · Tintenfisch · Tomatensauce mit Olivenöl · Kirschtomaten
Wie schneidet Linguine Frutti di Mare im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1288 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen in Sahnesauce | 372g | 576 | 26g | +34 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Garnelen in Tomaten-Sahnesauce | 490g | 784 | 34g | +242 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Garnelen in Tomatensauce | 440g | 646 | 33g | +104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine Frutti di Mare gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Linguine Frutti di Mare eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine Frutti di Mare gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 37g Protein hält Linguine Frutti di Mare dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linguine Frutti di Mare?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine Frutti di Mare?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 50%, Protein 30%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine Pasta, Tomatensauce mit Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Linguine Frutti di Mare abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine Frutti di Mare?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
