Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce Kalorien & Nährwerte
Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 64g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine Pasta | 200 g | 314 | 1 | 62 | 11 |
| Garnelen | 80 g | 79 | 1 | 0.5 | 17 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine Pasta · Garnelen · Olivenöl · Knoblauch · Petersilie
Wie schneidet Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1249 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen in Tomaten-Sahnesauce | 490g | 784 | 34g | +203 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen und cremiger Tomatensauce | 415g | 1044 | 50g | +463 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen und Kirschtomaten | 400g | 552 | 27g | -29 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 28g Protein hält Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 44%, Protein 22%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Linguine Pasta, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
