Linguine mit Garnelen und Rucola Kalorien & Nährwerte
Linguine mit Garnelen und Rucola enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 70g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Garnelen und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine Pasta | 200 g | 314 | 1.5 | 62 | 11 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 0.8 | 0.8 | 16.4 |
| Tomatensahnesauce | 100 ml | 145 | 12 | 7 | 2.2 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine Pasta · Garnelen · Tomatensahnesauce · Rucola · Olivenöl
Wie schneidet Linguine mit Garnelen und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1203 kcal, mehr Protein |
| Linguine Frutti di Mare | 450g | 542 | 37g | -85 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen in Sahnesauce | 372g | 576 | 26g | -51 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Garnelen in Tomaten-Sahnesauce | 490g | 784 | 34g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Garnelen und Rucola gesund?
In Maßen. Linguine mit Garnelen und Rucola ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linguine mit Garnelen und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Linguine mit Garnelen und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Garnelen und Rucola?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Garnelen und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Linguine Pasta, Tomatensahnesauce, Olivenöl
Wie lange dauert es, Linguine mit Garnelen und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Garnelen und Rucola?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
