Linguine mit Garnelen und Spinat Kalorien & Nährwerte
Linguine mit Garnelen und Spinat enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 58g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Garnelen und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine (gekocht) | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten (gehackt) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine (gekocht) · Garnelen · Spinat · Olivenöl · Knoblauch · Tomaten (gehackt) · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Linguine mit Garnelen und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1322 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen und cremiger Tomatensauce | 415g | 1044 | 50g | +536 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Meeresfrüchten | 402g | 525 | 39g | +17 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten | 354g | 509 | 31g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Garnelen und Spinat gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Linguine mit Garnelen und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine mit Garnelen und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 25g Protein hält Linguine mit Garnelen und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Garnelen und Spinat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Garnelen und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Linguine (gekocht), Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Linguine mit Garnelen und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Garnelen und Spinat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
