Linguine mit Garnelen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Linguine mit Garnelen und Tomatensauce enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 70g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Garnelen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 64 | 11 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 1 | 1 | 16 |
| Tomatensauce mit Olivenöl | 60 ml | 85 | 7 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine (gekocht) · Garnelen · Tomatensauce mit Olivenöl · Kirschtomaten
Wie schneidet Linguine mit Garnelen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1347 kcal, mehr Protein |
| Linguine Frutti di Mare | 450g | 542 | 37g | +59 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen in Sahnesauce | 372g | 576 | 26g | +93 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Garnelen in Tomaten-Sahnesauce | 490g | 784 | 34g | +301 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Garnelen und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Linguine mit Garnelen und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine mit Garnelen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 28g Protein hält Linguine mit Garnelen und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Garnelen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Garnelen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 58%, Protein 25%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine (gekocht), Tomatensauce mit Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Linguine mit Garnelen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Garnelen und Tomatensauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
