Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 73g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 11 |
| Jakobsmuscheln | 120 g | 132 | 1 | 6 | 24 |
| Blattspinat | 80 g | 18 | 0.2 | 0.4 | 2.2 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 0.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine (gekocht) · Jakobsmuscheln · Blattspinat · Tomatensauce · Olivenöl
Wie schneidet Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1231 kcal, mehr Protein |
| Linguine Frutti di Mare | 450g | 542 | 37g | -57 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Bolognese-Sauce und Parmesan | 375g | 649 | 28g | +50 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Garnelen in Sahnesauce | 372g | 576 | 26g | -23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 38g Protein hält Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 49%, Protein 29%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine (gekocht), Jakobsmuscheln, Olivenöl
Wie lange dauert es, Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Jakobsmuscheln und Spinat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
