Linguine mit Meeresfrüchten Kalorien & Nährwerte
Linguine mit Meeresfrüchten enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 50g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Meeresfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Tintenfisch | 50 g | 40 | 0.5 | 1 | 8 |
| Fischfilet (weiß) | 70 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine · Garnelen · Tintenfisch · Fischfilet (weiß) · Kirschtomaten · Olivenöl · Knoblauch · Petersilie
Wie schneidet Linguine mit Meeresfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1305 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten | 354g | 509 | 31g | -16 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Pesto und Feta | 310g | 720 | 19g | +195 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Tomatensauce | 315g | 505 | 12g | -20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Meeresfrüchten gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Linguine mit Meeresfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine mit Meeresfrüchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 39g Protein hält Linguine mit Meeresfrüchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Meeresfrüchten?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Meeresfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine, Olivenöl, Fischfilet (weiß)
Wie lange dauert es, Linguine mit Meeresfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Meeresfrüchten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
