Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 51g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Tintenfischringe | 50 g | 45 | 0.5 | 1 | 9 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Chili | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine · Garnelen · Tintenfischringe · Kirschtomaten · Schwarze Oliven · Olivenöl · Knoblauch · Chili · Petersilie
Wie schneidet Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1321 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Meeresfrüchten | 402g | 525 | 39g | +16 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Pesto und Feta | 310g | 720 | 19g | +211 kcal, weniger Protein |
| Linguine mit Tomatensauce | 315g | 505 | 12g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 31g Protein hält Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Meeresfrüchten und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
