Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 88g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82 | 13 |
| Tomatensauce mit Olivenöl | 60 ml | 85 | 7 | 4.5 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Chili/Paprika Stücke | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine (gekocht) · Tomatensauce mit Olivenöl · Zucchini · Chili/Paprika Stücke
Wie schneidet Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1341 kcal, mehr Protein |
| Linguine Frutti di Mare | 450g | 542 | 37g | +53 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Bolognese-Sauce und Parmesan | 375g | 649 | 28g | +160 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen in Sahnesauce | 372g | 576 | 26g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 489 Kalorien pro Portion ist Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 72%, Protein 12%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine (gekocht), Tomatensauce mit Olivenöl, Zucchini
Wie lange dauert es, Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Tomaten-Zucchini-Sauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
