Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 74g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linguine (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 64 | 11 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Geriebener Käse (Hartkäse) | 15 g | 58 | 4 | 0.5 | 5 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linguine (gekocht) · Tomatensauce · Feta · Geriebener Käse (Hartkäse) · Rucola
Wie schneidet Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Linguine mit Paprikasoße | 1035g | 1830 | 118g | +1289 kcal, mehr Protein |
| Linguine Frutti di Mare | 450g | 542 | 37g | +1 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Bolognese-Sauce und Parmesan | 375g | 649 | 28g | +108 kcal, mehr Protein |
| Linguine mit Garnelen in Sahnesauce | 372g | 576 | 26g | +35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 23g Protein hält Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linguine (gekocht), Tomatensauce, Feta
Wie lange dauert es, Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linguine mit Tomatensauce, Rucola und Feta?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
