Linsen Bolognese Kalorien & Nährwerte
Linsen Bolognese enthält 1155 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 134g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen Bolognese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Möhren | 80 g | 34 | 0.2 | 6.4 | 0.6 |
| Olivenöl | 10 g | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Linsen, rot, getrocknet | 200 g | 680 | 2.6 | 100 | 50 |
| Gemüsebrühe, zubereitet | 400 g | 16 | 0.4 | 2.8 | 0.8 |
| Tomaten, stückig aus der Dose/Glas | 400 g | 80 | 0.4 | 14 | 4 |
| Frühlingszwiebeln | 160 g | 51 | 0.3 | 8 | 2.4 |
| Sahne (30 % Fett) | 70 g | 206 | 21 | 2.4 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Möhren · Olivenöl · Linsen, rot, getrocknet · Gemüsebrühe, zubereitet · Tomaten, stückig aus der Dose/Glas · Frühlingszwiebeln · Sahne (30 % Fett)
Wie schneidet Linsen Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | -690 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | -314 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | -59 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -602 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen Bolognese gesund?
In Maßen. Linsen Bolognese ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 134g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen Bolognese gut zum Abnehmen?
Mit 1155 Kalorien pro Portion ist Linsen Bolognese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen Bolognese?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen Bolognese?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 46%, Protein 27%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen, rot, getrocknet, Sahne (30 % Fett), Olivenöl
Wie lange dauert es, Linsen Bolognese abzutrainieren?
- Joggen: ~132 Min
- Radfahren: ~152 Min
- Gehen: ~283 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen Bolognese?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
