Linsen-Curry mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Linsen-Curry mit Reis und Salat enthält 629 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 98g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Curry mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.5 |
| Linsen-Curry | 250 g | 275 | 8.5 | 35 | 15 |
| Babyspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.6 | 1.4 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 60 g | 34 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Linsen-Curry · Babyspinat · Kirschtomaten · Heidelbeeren · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Linsen-Curry mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | -164 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +212 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +467 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -76 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Curry mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Linsen-Curry mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Curry mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 629 Kalorien pro Portion ist Linsen-Curry mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Curry mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Curry mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 62%, Protein 17%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen-Curry, Basmatireis, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Linsen-Curry mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Curry mit Reis und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
