Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur Kalorien & Nährwerte
Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 96g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Bulgur | 60 g | 200 | 1.2 | 40 | 7 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2 | 2 | 7 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.5 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 100 | 1.5 | 0 | 21 |
| Curry-Sauce | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Bulgur · Hüttenkäse · Avocado · Brokkoli · Karotten · Kartoffeln · Kichererbsen · Hähnchenbrust · Curry-Sauce
Wie schneidet Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +120 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +375 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -168 kcal, weniger Protein |
| Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse | 540g | 663 | 52g | -58 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur gesund?
In Maßen. Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 53%, Protein 29%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Linsen, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse und Bulgur?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
