Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 76g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen (gekocht) | 150 g | 171 | 0.6 | 29.7 | 11.4 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Kartoffeln (gekocht) | 180 g | 140 | 0.2 | 32.4 | 3.6 |
| Tomatensoße (im Eintopf) | 50 ml | 25 | 0.5 | 4.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen (gekocht) · Karotten · Zucchini · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Kartoffeln (gekocht) · Tomatensoße (im Eintopf)
Wie schneidet Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +460 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +715 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +172 kcal, mehr Protein |
| Bunte Gemüse-Bowl mit Linsen und Dip | 373g | 382 | 18g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 18g Protein hält Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 80%, Protein 16%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen (gekocht), Kartoffeln (gekocht), Tomatensoße (im Eintopf)
Wie lange dauert es, Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
