Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot Kalorien & Nährwerte
Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 110g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 100 g | 265 | 2 | 50 | 9 |
| Linsen (schwarz) | 100 g | 116 | 0.5 | 20 | 9 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26 | 3 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Currysauce | 80 ml | 120 | 9 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Linsen (schwarz) · Kartoffeln · Brokkoli · Rote Paprika · Currysauce
Wie schneidet Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | -184 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +192 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +447 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot gesund?
In Maßen. Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 68%, Protein 15%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Currysauce, Linsen (schwarz)
Wie lange dauert es, Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Gemüse-Eintopf mit Brot?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
