Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 40g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 150 g | 170 | 1 | 28 | 13.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.7 |
| Öl (zum Anbraten/Dressing) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Brokkoli · Karotten · Zwiebeln · Cashewkerne · Öl (zum Anbraten/Dressing)
Wie schneidet Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | +82 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +458 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +713 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 383 Kalorien und 18g Protein hält Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Öl (zum Anbraten/Dressing), Cashewkerne
Wie lange dauert es, Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Gemüse-Eintopf mit Cashewkernen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
