Linsen-Kartoffel-Curry Kalorien & Nährwerte
Linsen-Kartoffel-Curry enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 92g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Kartoffel-Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 100 g | 350 | 1.5 | 60 | 25 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25 | 3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Tomatenbasis (Püree/Passata) | 50 ml | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze und Kräuter | 5 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Kartoffeln · Zwiebeln · Tomatenbasis (Püree/Passata) · Pflanzenöl · Gewürze und Kräuter
Wie schneidet Linsen-Kartoffel-Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | -167 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +209 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +464 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Kartoffel-Curry gesund?
In Maßen. Linsen-Kartoffel-Curry ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Kartoffel-Curry gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Linsen-Kartoffel-Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Kartoffel-Curry?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Kartoffel-Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 58%, Protein 17%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Pflanzenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Linsen-Kartoffel-Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Kartoffel-Curry?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
