Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 51g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gebraten) | 150 g | 225 | 10 | 28 | 4.5 |
| Linsen | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 7 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Dressing (Öl-Essig-Kräuter) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gebraten) · Linsen · Feta · Gurke · Kirschtomaten · Karotten (gerieben) · Dressing (Öl-Essig-Kräuter)
Wie schneidet Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | -169 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +207 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +462 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta gesund?
In Maßen. Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gebraten), Dressing (Öl-Essig-Kräuter), Feta
Wie lange dauert es, Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Kartoffel-Salat mit Feta?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
