Linsen-Kichererbsen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Linsen-Kichererbsen-Eintopf enthält 1745 Kalorien pro Portion (87% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 206g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Kichererbsen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.7 |
| Zwiebeln | 150 g | 60 | 0.3 | 13.8 | 2.1 |
| Möhren | 120 g | 49 | 0.2 | 10.8 | 1.3 |
| Rote Linsen | 160 g | 544 | 1.3 | 90.4 | 40.8 |
| Tomatenmark (3-fach konzentriert) | 60 g | 50 | 0.3 | 9.6 | 2.7 |
| Stückige Tomaten (Dose) | 400 g | 80 | 0.4 | 14.8 | 4 |
| Gemüsebrühe | 600 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Weinessig | 10 ml | 2 | 0 | 0.1 | 0 |
| Olivenöl | 60 ml | 530 | 60 | 0 | 0 |
| Getrocknete italienische Kräuter | 5 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Pfeffer | 2 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Kichererbsen (Dose) | 260 g | 377 | 6.5 | 55.9 | 19.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knoblauch · Zwiebeln · Möhren · Rote Linsen · Tomatenmark (3-fach konzentriert) · Stückige Tomaten (Dose) · Gemüsebrühe · Weinessig · Olivenöl · Getrocknete italienische Kräuter · Pfeffer · Kichererbsen (Dose)
Wie schneidet Linsen-Kichererbsen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | -904 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | -649 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -1192 kcal, weniger Protein |
| Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse | 540g | 663 | 52g | -1082 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Kichererbsen-Eintopf gesund?
In Maßen. Linsen-Kichererbsen-Eintopf ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 206g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Kichererbsen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 1745 Kalorien pro Portion ist Linsen-Kichererbsen-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Kichererbsen-Eintopf?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Kichererbsen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Olivenöl, Kichererbsen (Dose)
Wie lange dauert es, Linsen-Kichererbsen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~199 Min
- Radfahren: ~230 Min
- Gehen: ~427 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Kichererbsen-Eintopf?
- kcal: 87% des Tagesbedarfs
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 103% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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