Linsen-Kokosmilch-Gericht Kalorien & Nährwerte
Linsen-Kokosmilch-Gericht enthält 2592 Kalorien pro Portion (130% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 384g Kohlenhydraten und 166g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Kokosmilch-Gericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen | 600 g | 2010 | 3 | 342 | 150 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Knoblauchzehen | 30 g | 45 | 0.15 | 9.9 | 2.1 |
| Kokosmilch Light | 1200 ml | 240 | 24 | 12 | 2.4 |
| Tomatenmark | 90 g | 72 | 0.9 | 12.6 | 4.5 |
| Öl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen · Naturjoghurt · Knoblauchzehen · Kokosmilch Light · Tomatenmark · Öl
Wie schneidet Linsen-Kokosmilch-Gericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | -2127 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | -1751 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | -1496 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -2039 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Kokosmilch-Gericht gesund?
In Maßen. Linsen-Kokosmilch-Gericht ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 166g Protein und 384g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Kokosmilch-Gericht gut zum Abnehmen?
Mit 2592 Kalorien pro Portion ist Linsen-Kokosmilch-Gericht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Kokosmilch-Gericht?
Eine Portion enthält 166g Protein, das sind etwa 167% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Kokosmilch-Gericht?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 59%, Protein 24%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen, Kokosmilch Light, Öl
Wie lange dauert es, Linsen-Kokosmilch-Gericht abzutrainieren?
- Joggen: ~296 Min
- Radfahren: ~342 Min
- Gehen: ~635 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Kokosmilch-Gericht?
- kcal: 130% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 192% des Tagesbedarfs
- Protein: 167% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
