Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen Kalorien & Nährwerte
Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 85g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Linsen-Bolognese (mit Linsen und veganem DM Hack) | 200 g | 260 | 10 | 25 | 18 |
| Béchamelsauce (fettreduziert) | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Weiße Sauce (zucker- und kalorienfrei) | 15 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gelbe Sauce (zucker- und kalorienfrei) | 20 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Linsen-Bolognese (mit Linsen und veganem DM Hack) · Béchamelsauce (fettreduziert) · Käse (gerieben) · Weiße Sauce (zucker- und kalorienfrei) · Gelbe Sauce (zucker- und kalorienfrei)
Wie schneidet Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | -195 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +181 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +436 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen gesund?
In Maßen. Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 52%, Protein 21%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Linsen-Bolognese (mit Linsen und veganem DM Hack), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Lasagne mit veganem Hack und Saucen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
