Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln enthält 867 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 125g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebel | 150 g | 60 | 0.2 | 14 | 1.7 |
| Champignons | 150 g | 33 | 0.5 | 3.5 | 4.5 |
| Karotte | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Knoblauchzehen | 6 g | 9 | 0.03 | 2 | 0.4 |
| Linsen (getrocknet) | 150 g | 500 | 1.5 | 85 | 37.5 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Frischer Thymian | 5 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
| Tomatenmark | 15 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Rotwein | 100 ml | 85 | 0 | 2.6 | 0.1 |
| Gemüsebrühe | 470 ml | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Lorbeerblatt | 0.5 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.04 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0.03 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Olivenöl · Zwiebel · Champignons · Karotte · Knoblauchzehen · Linsen (getrocknet) · Sojasauce · Frischer Thymian · Tomatenmark · Rotwein · Gemüsebrühe · Lorbeerblatt · Salz · Pfeffer
Wie schneidet Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | -26 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +229 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | -314 kcal, weniger Protein |
| Curry-Gemüse-Bowl mit Linsen, Graupen und Hüttenkäse | 540g | 663 | 52g | -204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 125g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 867 Kalorien pro Portion ist Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 58%, Protein 29%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen (getrocknet), Olivenöl, Rotwein
Wie lange dauert es, Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffeln?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
