Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 67g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen-Eintopf | 250 g | 300 | 8 | 40 | 15 |
| Geröstete Süßkartoffel | 100 g | 100 | 3 | 17 | 2 |
| Feta | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Blattsalat-Mix | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Chiliflocken | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen-Eintopf · Geröstete Süßkartoffel · Feta · Granatapfelkerne · Blattsalat-Mix · Chiliflocken
Wie schneidet Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Hähnchen, Reis, Linsen und Avocado | 300g | 465 | 34g | -83 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +293 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +548 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +5 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 24g Protein hält Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 49%, Protein 20%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen-Eintopf, Feta, Geröstete Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen-Süßkartoffel-Bowl mit Feta und Granatapfel?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
