Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel Kalorien & Nährwerte
Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 58g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 150 g | 129 | 0.3 | 30 | 2.4 |
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Shrimps | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Linsen · Zucchini · Paprika · Shrimps · Avocado · Geriebener Käse
Wie schneidet Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Linsennudeln, Hähnchen und getrockneten Tomaten | 470g | 841 | 81g | +380 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +635 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +92 kcal, weniger Protein |
| Bunte Gemüse-Bowl mit Linsen und Dip | 373g | 382 | 18g | -79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 28g Protein hält Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 50%, Protein 22%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel, Linsen, Avocado
Wie lange dauert es, Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Linsen mit Zucchini, Paprika und Shrimps und Süßkartoffel?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
