Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 65g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Müsli mit Nüssen | 60 g | 240 | 10 | 30 | 8 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4 | 6 | 7 |
| Birne | 150 g | 85 | 0.5 | 22 | 0.5 |
| Rote Johannisbeeren | 50 g | 25 | 0.2 | 4 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Tee | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Müsli mit Nüssen · Naturjoghurt · Birne · Rote Johannisbeeren · Heidelbeeren · Mandeln · Tee
Wie schneidet Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +34 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -78 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +129 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 18g Protein hält Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 51%, Protein 14%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Müsli mit Nüssen, Naturjoghurt, Birne
Wie lange dauert es, Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli-Bowl mit Früchten und Joghurt?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
