Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 57g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Haferflocken-Müsli mit Schokolade | 50 g | 210 | 6 | 30 | 5 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren | 10 g | 30 | 0.4 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken-Müsli mit Schokolade · Banane · Blaubeeren · Gefriergetrocknete Himbeeren
Wie schneidet Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +133 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +21 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +228 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 410 Kalorien pro Portion ist Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Müsli mit Schokolade, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli-Schale mit Joghurt und Früchten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
