Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 44g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
| Müsli (Basis) | 30 g | 110 | 3 | 18 | 3 |
| Milch (oder pflanzliche Alternative) | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Walnüsse · Chiasamen · Leinsamen · Müsli (Basis) · Milch (oder pflanzliche Alternative)
Wie schneidet Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +111 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -1 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +206 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen gesund?
In Maßen. Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 432 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Müsli (Basis), Milch (oder pflanzliche Alternative)
Wie lange dauert es, Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Apfel, Walnüssen und Samen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
