Müsli mit Apfel und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Apfel und Chiasamen enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 46g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Apfel und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2 | 0.5 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt · Apfel · Chiasamen · Leinsamen
Wie schneidet Müsli mit Apfel und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +188 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +76 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -33 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -196 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Apfel und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Müsli mit Apfel und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Apfel und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 15g Protein hält Müsli mit Apfel und Chiasamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Apfel und Chiasamen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Apfel und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 52%, Protein 16%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Chiasamen
Wie lange dauert es, Müsli mit Apfel und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Apfel und Chiasamen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
