Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 76g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.2 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.4 |
| Früchtemüsli (Knusper) | 60 g | 270 | 10 | 38 | 5 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 102 | 5.3 | 7.5 | 5.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Blaubeeren · Früchtemüsli (Knusper) · Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie schneidet Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +34 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -78 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +129 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 509 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 59%, Protein 13%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Früchtemüsli (Knusper), Banane, Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie lange dauert es, Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Banane, Blaubeeren und Joghurt?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
