Müsli mit Banane und Samen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Banane und Samen enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 76g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Banane und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Gepuffter Amaranth | 20 g | 74 | 1.4 | 12 | 2.8 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 1.8 | 1.8 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Granola | 20 g | 90 | 4 | 11 | 2 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Haferflocken · Gepuffter Amaranth · Leinsamen · Sesamsamen · Granola · Joghurt
Wie schneidet Müsli mit Banane und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +6 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -106 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -280 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -215 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Banane und Samen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Müsli mit Banane und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Banane und Samen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 18g Protein hält Müsli mit Banane und Samen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Banane und Samen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Banane und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Granola
Wie lange dauert es, Müsli mit Banane und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Banane und Samen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
