Müsli mit Beeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Beeren und Banane enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Beeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 188 | 3.5 | 30 | 6.5 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 |
| Bananenscheiben | 30 g | 27 | 0.1 | 6.3 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.6 | 1.2 |
| Chiasamen | 3 g | 15 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Himbeeren · Heidelbeeren · Bananenscheiben · Kürbiskerne · Chiasamen
Wie schneidet Müsli mit Beeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +247 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +135 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +26 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Beeren und Banane gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Müsli mit Beeren und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Beeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 296 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Beeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Beeren und Banane?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Beeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 58%, Protein 20%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Kürbiskerne, Bananenscheiben
Wie lange dauert es, Müsli mit Beeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Beeren und Banane?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
