Müsli mit Beerenjoghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Beerenjoghurt enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 53g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Beerenjoghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruchtjoghurt (Beeren) | 200 g | 190 | 6 | 28 | 6 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.6 | 5.2 |
| Nüsse und Samen | 15 g | 93 | 8.2 | 1.8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fruchtjoghurt (Beeren) · Haferflocken · Nüsse und Samen
Wie schneidet Müsli mit Beerenjoghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +112 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +0 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +207 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Beerenjoghurt gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Müsli mit Beerenjoghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Beerenjoghurt gut zum Abnehmen?
Mit 431 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Beerenjoghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Beerenjoghurt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Beerenjoghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 50%, Protein 15%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fruchtjoghurt (Beeren), Haferflocken, Nüsse und Samen
Wie lange dauert es, Müsli mit Beerenjoghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Beerenjoghurt?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
