Müsli mit Brot und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Brot und Brokkoli enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 95g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Brot und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Müsli mit Milch/Joghurt | 200 g | 200 | 6 | 30 | 8 |
| Banane (geschnitten) | 80 g | 70 | 0.3 | 18 | 0.9 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7 | 1 | 4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Brokkoli (gekocht/gedünstet) | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Müsli mit Milch/Joghurt · Banane (geschnitten) · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Vollkornbrötchen · Brokkoli (gekocht/gedünstet)
Wie schneidet Müsli mit Brot und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | -107 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -219 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | -12 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -393 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Brot und Brokkoli gesund?
In Maßen. Müsli mit Brot und Brokkoli ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Müsli mit Brot und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Brot und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Brot und Brokkoli?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Brot und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Müsli mit Milch/Joghurt, Vollkornbrötchen, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Müsli mit Brot und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Brot und Brokkoli?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
