Müsli mit Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Chiasamen enthält 225 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 27g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Mandelblättchen | 10 g | 60 | 5.2 | 1.1 | 2.1 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
| Trockenfrüchte (Rosinen, Datteln) | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Mandelblättchen · Chiasamen · Trockenfrüchte (Rosinen, Datteln)
Wie schneidet Müsli mit Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +318 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +206 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +97 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Chiasamen gesund?
In Maßen. Müsli mit Chiasamen ist kalorienreich mit 409 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Müsli mit Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 225 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Chiasamen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 409 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mandelblättchen, Trockenfrüchte (Rosinen, Datteln)
Wie lange dauert es, Müsli mit Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Chiasamen?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
