Müsli mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Müsli/Granola | 60 g | 270 | 10 | 38 | 6 |
| Joghurt/Milch (Basis) | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Ananas | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Kiwi | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Weintrauben (grün) | 10 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Weintrauben (rot) | 10 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Melone (orange) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Müsli/Granola · Joghurt/Milch (Basis) · Ananas · Kiwi · Weintrauben (grün) · Weintrauben (rot) · Melone (orange)
Wie schneidet Müsli mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +63 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +805 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +640 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +374 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Müsli mit Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 57%, Protein 11%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt/Milch (Basis), Ananas
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
